ガセリ菌のストレス解抑うつ効果

うつ病経験者のガセリ菌体験レポート

ガセリ菌は強いストレスにも良い影響があるといわれてます

 

特に現在の日本でストレスを感じないことはないっていうのは知ってますが、、、

 

あまりにも強いストレスを毎日受け続けると体調不良や睡眠不足につながってしまいます。

 

ストレス社会

 

仕事でも家事でも、適度なストレスは毎日の生活に適度な緊張感をもたらして、緊張感を緩める遊びやリラックスタイムとのギャップで毎日に張りが出てくるんですが、ストレスが強すぎると、

 

下痢又は便秘が続いたり、
なかなか寝付けない、不安なことが頭をよぎって眠れなかったり、
休日もソワソワして楽しめなかったり、
イライラして八つ当たりして、後で後悔して、、、

 

最悪うつ病になります。

 

うつ病の小ネタ

 

心療内科で中度〜重度のうつ病と診断されたらお薬を飲むのがいいです。

 

実際に以前、私が中度のうつ病になったときはレクサプロというお薬を心療内科で処方してもらって1年近く飲んで治りました。

 

治ったからいいんですが、薬の副作用で眠くなったりするのが結構きつかったです。。。

初期やうつ病の予防だったらガセリ菌がいいと思う

ただ、数年後の最近、またうつ病になりました。。。

 

弱いって言えば弱いんでしょうけど、一度うつ病になったことがあるので
「これはうつ病っぽいな?!」
と自分で早めに心療内科などに行くことが出来るのは経験者ならではしょうか?

 

仕事のストレスで再度うつ病になってから治るまで

 

はじめは少しずつ体調がおかしいと感じたり、夜十分に眠れないと感じたりといった程度だったのですが、だんだんとめまいや頭痛、吐き気といったものが起こるようになってきました。

 

また、生理も不定期になり、便秘と下痢を繰り返し肌荒れもひどくなり常にイライラするようになってしまいました。

 

うつ病

 

周りの人にも私のイライラが伝わってしまったようで、なんだか常に居心地が悪くて。。。(周りにうつ病や鬱っぽい人がいると嫌ですよね、スミマセン)

 

家族にもあたってしまい、そんな自分も嫌で何とかしたいという気持ちはあるものの、仕事は休めないし・・・といった感じでずいぶん周りの人には迷惑をかけたなと思っています。

 

幸いにも以前、中度のうつ病になったことがあったので直ぐに心療内科に行きました。

 

結果、軽度のうつ病であると言われました。

 

うすうすわかってはいましたがうつ病と診断されるとちょっとがっくりきます。

 

でも、軽度ということだし「出来れば抗うつ薬は飲みたくないんですけど」と伝えたところ、心療内科の先生から、とくに薬などは出さないけれども休めるときはゆっくり休むようにといわれました。

 

 

1週間ほど会社を休んでいるとき、母がネットで調べたのか、ストレスに良いからと取り寄せてくれたのガセリ菌が配合された乳酸菌サプリメントでした。

 

乳酸菌革命

 

 

 

以前飲んでいたレクサプロのように眠たくなるなどの副作用がないので毎日薬代わりに日課として飲んでいましたが、1ヶ月か2ヶ月くらいしてから便秘や下痢が治まって、急にイライラしたり不安に思うことが無くなったと感じるようになりました。

 

 

仕事はもちろん以前と変わらず忙しく、ストレスを感じることは感じるのですが、以前よりもリラックスできてる自分がいるのを自覚できました。

 

特にお薬を処方されたわけでは無いので、ガセリ菌サプリのおかげだと思って、それほど高くもないし定期的に飲み続けてます。

 

 

ガセリ菌がストレスに影響を与える脳腸相関という学説

 

うつ病っていうのは、脳にセロトニンという心が安定する物質が不足しておこる病気です。

 

このセロトニンっていうのは腸に多く存在していて、便秘の時や下痢の時は腸からセロトニンが多く生成されます。

 

つまり

 

@腸に向けてセロトニンが多く生成される
A脳が欲してるセロトニンが脳に行かなくなる
Bその結果ストレスがたまったり、うつ病になる可能性が高くなる

 

これを脳腸相関といって、腸の働きがストレスやうつ病に関係してるっという学説です。

 

あなたが下痢や便秘で悩んでいて、鬱々としているならガセリ菌で試すのもいいと思いますよ。

ガセリ菌がストレスに効果があるという実験

ガセリ菌がストレスに効果があるという結果を得るために医学部生に強いストレスを与えて実験を行ったそうです。

 

医学生

 

医学部生は3ヶ月もの間解剖学習という学習を行うのですが、解剖という日常では起こり得ない強いストレスに長期間さらされます。

 

そのため、この学習期間中はとても強いストレスに長期間さらされるため不安や不眠といった症状が出やすい期間。

 

この実習期間である3か月間のうち、2か月間を

 

ガセリ菌を含む発酵乳を飲むグループと、
ガセリ菌を含んでいない発酵乳を飲んでいくグループに分けて体調の変化を観察したところ、

 

ガセリ菌を摂取した学生の方は不安感が減少し、質の良い睡眠をとることが出来たという結果が出ました。

 

 

腸の調子を整えると、ストレスによる不安や不眠の改善がされるということが分かっているので、ガセリ菌により腸の調子が整えられたことでストレスが減少したとも考えられます。

 

 

強いストレスは今や日本人の2人に1人は感じていると言われています。

 

 

人間関係や仕事のプレッシャー、不規則な生活や食生活によりストレスがひきおこるといわれています。

 

 

うまくストレスを改善できると良いのですが、ストレスを改善することが得意な人と不得意な人がいるため、苦手な人ほどこういった乳酸菌を摂取して身体の中からストレスを解消できると良いですね。

 

薬もいいですが、眠くなったり副作用があるので日頃からガセリ菌でストレス改善することをおススメします!

 

 
トップ ガセリ菌の効果体験談 ガセリ菌サプリ ガセリ菌と子供