ガセリ菌の内臓脂肪減少とダイエット効果

ガセリ菌で内臓脂肪が落ちてメタボ解消できました

ガセリ菌にはダイエットや内臓脂肪の減少効果があるということが実験を通して検証されてます。

 

だから「ガセリ菌には内臓脂肪を減少させる効果がある」という話を耳にして、ガセリ菌でダイエットしたりや内臓脂肪を落としたいと思っている人は結構いるんじゃないでしょうか?

 

私もです。。。

 

私は一時ストレスで急激に太ってしまったこともあって、「コレステロール値がとても高くて、このままでは様々な重大な病気を引き起こす」といわれてしまいました・・・。

 

ポッコリお腹

 

がんばって食事制限や運動、つまりダイエットを続けていたのですが、一向に効果がなくストレスがたまる一方。。。

 

そんな時、初期のうつ病時にストレス軽減のためにとっていたガセリ菌がダイエットにも効果的と言うことを思い出して、改めてガセリ菌サプリを飲み始めました。

 

私の場合結果的に3ヶ月くらいで目に見えて変化が分かるようになってきました。

 

 

こう書くと簡単ですが、3ヶ月って結構長かった気もしますが、今回はガセリ菌サプリを使って私が実践したダイエット方法について3つのポイントをお伝えします。

 

これからガセリ菌でダイエットしようと考えてるあなたの参考になれば幸いです。

 

目次

ガセリ菌のダイエット効果は3か月を目途に!

ガセリ菌でダイエットするときは和食中心を心掛ける!

ガセリ菌サプリを飲むタイミング

ガセリ菌のダイエット効果は3か月を目途に!

 

始めの1ヶ月くらいはガセリ菌でのダイエット効果が全く効果は出ませんでした。

 

薬じゃないので人によって効果の出方は色々あるかと思いますが、

 

ガセリ菌でダイエット効果を実感するには3ヶ月ほど続けることをオススメします。

 

 

3か月は過ぎてしまえば短いんですが、実践中は結構長く感じます。

 

この期間にやめてしまう人もいるようですが、結果が出ることを信じて毎日単純にガセリ菌サプリを飲み続けることが大切です。

 

 

 

ガセリ菌のダイエット効果は、腸から変化させていくもので、腸なんて自分では全く分からないじゃないですか?

 

だから、ガセリ菌を摂取したって直ぐにダイエットの結果が出ないんですね。

 

ガセリ菌のヨーグルトまたはガセリ菌サプリを飲み続けるだけだから大変じゃないんですが、結果が出てこないとモチベーション下がります。

 

でも、ガセリ菌でダイエット効果が出ないからと直ぐにやめずに最低でも3ヶ月は続けることをオススメします。

 

私の場合は3ヶ月でおなか周りが見た目で分かるくらいしゅっとしました。

 

私はガセリ菌サプリを使いましたが、もちろんヨーグルトでも大丈夫です。

 

ただ、ガセリ菌をはじめとする乳酸菌の量はサプリの方が多いので効果を実感するまでの期間はヨーグルトの方が長くなるとは思います。

ガセリ菌でダイエットするときは和食中心を心掛ける!

 

ガセリ菌でダイエットするつもりのあなたにオススメなのは、食事は和食にすることです!

 

私自身の実験で、食事を和食中心に切り替えたタイミングから結果が出始めたので、普段の食事は出来るだけ和食にすることがおススメです。

 

私の中ではガセリ菌のダイエットと和食の組み合わせは鉄板なので、周りの人にもおススメしてます。

 

和食

 

ガセリ菌ダイエットに和食がいいという科学的な根拠はないんですが、元々ガセリ菌は日本人の腸に多く住み着いてる乳酸菌です。

 

戦後、中華料理や洋食を食べる習慣がついてからまだ100年もたってないんですね。

 

だから、私たち日本人の腸は和食にあってるのかと思ってます。

 

ガセリ菌で内臓脂肪を落とすダイエットは、糖質制限じゃないのでご飯も食べますが、やっぱり炭水化物の量はいつもより制限しましょうね。

 

 

魚、漬物、お味噌汁とお茶碗1杯のご飯がいいですよ。

ガセリ菌サプリを飲むタイミング

 

ガセリ菌サプリを飲むタイミングは基本的にいつでもいいとされてますが、私の経験上は食後、特に夕食後がベストです。

 

夜

 

ガセリ菌は生きたまま腸に到着するという特徴がある乳酸菌で、腸に到着した後もしばらく生き続けてくれる強さも持ってます。

 

 

とはいっても、空腹時では胃酸によっていくら強いと言ってもガセリ菌が死んでしまう可能性も高いと思います。

 

その意味から、タイミングとしては食後がいいですよ。

 

また、腸の働きが活発になるのが23〜2時と言われてます。
この時間帯は腸の働きだけじゃなくてホルモン分泌も盛んで、ゴールデンタイムっていわれてますよね。

 

だから、ガセリ菌を飲んだ後この時間帯に腸に影響を与えるという意味で、夕食後のタイミングがベストなんです!

 

私が使ったガセリ菌サプリ
今はガセリ菌が配合されてるサプリは色々ありますが、私のダイエットでは以前から愛用していた乳酸菌革命を使いました。

 

ガセリ菌以外にもビフィズス菌、ラブレ菌などの乳酸菌が配合されてるサプリです。
乳酸菌革命

 

ただ、これ以外にも色々なガセリ菌が配合されてる乳酸菌サプリはあるので、あなたに合ったものを選ぶといいですよ。

 

 

 

ガセリ菌のダイエット効果は科学的根拠はまだ解明されてない?

BMI値が高い成人男女にガセリ菌を与えたグループ、与えないグループに分けて12週間調査を行ったところ、ガセリ菌を摂取した側はお腹の内臓脂肪面積が減ったことが実験結果として出ました。

 

BMIって何?
ボディマス指数(Body Mass Index)の略で体重と身長から計算する、私たちの肥満度を測るひとつの指標のことです。

 

他にも、皮下脂肪や体重、ウエスト周りやお尻周りも減少したという報告が挙げられています。

 

乳酸菌は腸内環境を整えて免疫機能を向上させたり、美容に良い影響を与えたりと色々な効果が期待されています。
色々な実験を通してガセリ菌の内臓脂肪の効果は実証されてますが、その科学的な説明はまだ解明されてないそうです。

 

ガセリ菌のダイエット効果の理由として、仮説検証されてるのが、ガセリ菌による腸の活性化です。

 

 

乳酸菌が腸を活性化してくれるって言うことは知ってるかと思いますが、乳酸菌は弱いんです。

 

でも

 

耐酸性を持っているガセリ菌のような乳酸菌は、消化液にも耐えて生きたまま腸へ到達して、腸の中で消化液に負けず、腸内の長くとどまる性質をもった乳酸菌です。

 

ガセリ菌のような乳酸菌は腸に届いた後も発酵を続けていて、乳酸菌の発酵の際に発生される物質が人や善玉菌に影響を与えて免疫力のアップ、腸内環境の改善につながっています。

 

健康な腸

 

ガセリ菌以外にも生きたまま腸に到着する乳酸菌もありますが、そのまま住み続ける乳酸菌はほんのわずかで、ほとんどは便と一緒に排出されてしまいます。

 

ガセリ菌は腸の中に長くとどまることが出来、条件が整っていれば腸内に住み続けることもできる乳酸菌の中でもかなり特殊な部類に入りますね。

 

 

 

 
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