美肌効果もある?6種類のビフィズス菌の驚愕の効果!

ビフィズス菌の種類別にみる効果や特徴!

乳酸菌のことは良く知らなくてもビフィズス菌は聞いたことがあるんじゃないでしょうか?

 

ガセリ菌はここ数年でテレビCMなどでその存在が認知されてきましたが、ビフィズス菌はかなり前からヤクルトなどのCMで聞き覚えがあると思います。

 

ビフィズス菌

 

このビフィズス菌、かなりの種類があります。

 

あなたが持つビフィズス菌のイメージは何でしょうか?

 

便秘解消、何となくお腹にいいというくらいのイメージですか?

 

もちろん間違ってませんが、他にもガン予防やアレルギー対策、または美肌効果まで色々あるんです!

 

ただ、ビフィズス菌には副作用はないものの弱点もあります。

 

今回はビフィズス菌の中にも色々な種類があるっていうことと、それぞれの特徴や効果、そしてビフィズス菌を摂取する際に注意したいことを参考程度に覚えていただけたらと思います。

 

ラクティス

ビフィズス菌は胃酸などの酸に弱いという弱点がありますが、ビフィズス菌ラクティス種は酸への耐性が強いことが特徴です。
効果としては、免疫力のアップが挙げられます。

 

腸の免疫力

 

免疫力のアップを判断するうえで食細胞活性というのがありますが、こちらを高くする働きが認められてます。

 

特にラクティス種のHN019株にはNK細胞が2倍も活性化するというデータまであるようです。

 

NK細胞というのはナチュラルキラー細胞と言って、腫瘍やウィルスを攻撃してくれる細胞で、風邪などの感染症やがんの予防にもつながるということです。

 

 

アドレッセンティス

アドレッセンティス種は大腸に多く生息する乳酸菌で、アレルギーや感染症対策または、動脈硬化予防の働きが報告されてます。

 

 

ビフィダム

ビフィズス菌の中の強い菌からヤクルトが独自に開発したのがビフィダム種です。

 

医療でも使われている安定性の高いビフィズス菌で強く、腸に生きた状態で届く性質を持ってます。

 

胃の粘液を増やし、ピロリ菌を抑える働きがあり、胃炎や胃潰瘍、ガンの予防につながる効果をもってます。

 

特にストレスの影響で胃酸が過剰に分泌されると胃に傷がつき、胃炎、胃潰瘍につながっていきますのでビフィダム種はストレスの多い人、ストレスで胃が痛くなる経験がある人にはおすすめの乳酸菌です。

 

 

ロンガム

ロンガム種は森下仁丹が独自に発見したビフィズス菌で、公益社団法人日本生物工学会から高額技術賞を受賞してます。

 

特に便秘対策に強いのが特徴です。

 

善玉菌

 

ロンガム種は便秘対策としてかなり効果的な働きがあるのが有名です。

 

また、ロンガム種はBPSと呼ばれる物質を生み出す性質もあって、これが肌荒れ改善や免疫力効果、抗アレルギー作用があることが報告されてます。

 

ちなみに、ロンガム種は森下仁丹により耐酸性カプセルと一緒に開発されたものなので強い乳酸菌のイメージがありますが、ヨーグルトのままで食べるよりもカプセル状のサプリで摂取することがおススメです。

 

 

ブルーべ

ブルーべ種はヤクルトが独自に開発したビフィズス菌です。

 

ブルーべ種には腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌を増やして、腸内をきれいにする、便秘解消効果で有名です。

 

ブルーべ種には皮膚の乾燥を抑える働きが認められていて、特に乾燥肌で悩んでいる人に約1か月ブルーべ種を摂取することで皮膚の水分量が変わってくるという報告もあります。

 

これは皮膚から出る毒性を減らすという効果があるという仮説でまだまだ研究されてます。

ビフィズス菌はサプリがいいと思う理由

ビフィズス菌はこのようにかなり優秀な乳酸菌なので、是非毎日摂取したいものです。

 

また、ビフィズス菌は善玉菌と呼ばれる人の体に必要な乳酸菌だし、元々数兆のビフィズス菌が私たちの腸に生息していることから過剰摂取の心配もないし、副作用の心配もありません。

 

ただ、ビフィズス菌は酸に弱いという弱点があるんです。

 

ラクティス種のように酸の弱点を克服した種類のビフィズス菌もありますが、基本的に酸に弱くヨーグルトや飲料や食事で摂取しても生きたまま腸に届くのは極僅かというのが現実です。

 

もちろん、だからと言ってヨーグルトやヤクルトが意味がないかというとそうではなく、毎日飲むことで少しずつではあるものの腸にビフィズス菌が届くので良いです。

 

 

でも、より効果的に腸に届けるならカプセル化されたサプリで摂取するのがベスト。

 

 

特に、ビフィズス菌が持つ働きを短期間で体に届けたいならビフィズス菌がカプセルに詰まったサプリで摂取してくださいね。

 

 

 
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